Une lumière avec un nombre de kelvins (K) supérieur est préférable pour vous aider à vous sentir plus éveillé et concentré, tandis qu'une lumière avec un nombre de kelvins plus faible est meilleure pour vous détendre. Vous connaissez probablement ce concept depuis votre smartphone, le "mode nuit" étant désormais une fonctionnalité populaire. Cette fonctionnalité est devenue si répandue parce que la lumière bleue supprime la mélatonine et que lorsque nous nous exposons à la lumière bleue la nuit, notre rythme de sommeil peut être perturbé.
Envie de dormir plus paisiblement ? Utilisez une lumière chaude et dorée à l’heure du coucher. Et si vous devez allumer les lampes au milieu de la nuit, gardez des tons chauds et rouges. Évitez la lumière bleue qui inhibe la production de mélatonine.
Envie de vous réveiller de meilleure humeur ? Créez une automatisation Wake up qui vous réveille en allumant doucement les lampes, ce qui améliore l'humeur.
Vous voulez être plus alerte ? Automatisez vos lumières pour passer à une lumière vive et froide. Bonjour !
Parce que la couleur de lumière peut avoir un tel impact sur notre santé, il est conseillé de placer des lumières colorées dans votre chambre. De cette façon, vous pouvez créer l’ambiance que vous voulez !