La lumière dotée d'une valeur en kelvin (K) plus élevée est préférable pour vous aider à vous sentir plus éveillé et concentré, tandis que la lumière dotée d'une valeur en kelvin faible favorise la détente. Vous connaissez probablement ce concept depuis votre smartphone, le "mode nuit" étant désormais une fonctionnalité populaire. Cette fonctionnalité est devenue si répandue parce que la lumière bleue supprime la mélatonine et que lorsque nous nous exposons à la lumière bleue la nuit, notre rythme de sommeil peut être perturbé.
Envie de dormir plus paisiblement? Utilisez une lumière chaude et dorée à l’heure du coucher. En outre, si vous devez allumer la lumière au milieu de la nuit, faites que l'éclairage soit d'une couleur chaude et rougeâtre, car elle exclut la lumière bleue qui supprime la mélatonine.
Envie de vous réveiller de meilleure humeur? Créez un programme automatisé de réveil qui vous réveillera en augmentant doucement la luminosité, ce qui améliore l'humeur.
Vous voulez être plus alerte? Automatisez vos lampes pour passer à une lumière froide et éclatante. Bonjour!
La couleur de la lumière peut avoir un réel impact sur notre santé; c'est donc une bonne idée d'intégrer un éclairage coloré dans votre chambre à coucher. De cette façon, vous pouvez créer l’ambiance que vous voulez!